CÝSED Soðuyan Ýliþkileri Canlandýrmanýn Þifrelerini Açýkladý...

09 Mayýs 2018

CÝSED GENEL BAÞKANI PSÝKOTERAPÝST CEM KEÇE: “DUYGUSAL VE FÝZÝKSEL SOÐUKLUK ÝLÝÞKÝLERÝ TEHDÝT EDÝYOR!”

Cinsel Saðlýk Enstitüsü Derneði (CÝSED) evlilik terapistleri çiftler arasýnda yaþanan sorunlarýn temel nedeninin aralarýndaki duygusal ve fiziksel yakýnlýðýn azalmasý ve gün geçtikçe aralarýndaki mesafenin ve duygusal soðukluðun artmasý olduðunu dile getirerek yakýnlýk ve samimiyetin olmadýðý iliþkilerin tüm risklere açýk ve savunmasýz olacaðýný vurguladýlar.

SOÐUKLUK ÇÝFTLERÝ BÝRBÝRÝNDEN UZAKLAÞTIRIR

CÝSED Genel Baþkaný Psikoterapist Cem Keçe, hayatýn iyiliklerin yaný sýra kötülükleri, güzelliklerin yaný sýra çirkinlikleri de görerek ilerlediðimiz bir yolculuk olduðunu belirterek þöyle devam etti: “Yol alýrken bazen hýzla koþar, bazen salýnarak gezinir, bazen sendeler, bazen de düþer, yeniden ayaða kalkarýz. Ýþte bu yolculukta en çok en yakýnýmýzdaki kiþiye, yani eþimize ya da sevgilimize ihtiyaç duyar, el ele yürüdüðümüzde birlikten doðan kuvvetle daha emin adýmlarla ilerleriz. Ne var ki iniþler ve çýkýþlarla dolu bu yolculukta en çok yakýn iliþkilerimiz yýpranýr. Bir bakarýz ki eþimiz ya da sevgilimizle artýk eskisi kadar yakýn deðilizdir, aramýza buz gibi daðlar girmiþtir.” Duygusal ve fiziksel soðukluðun çiftleri birbirinden uzaklaþtýracaðýný belirten Keçe, çiftlerin aralarýnda duygusal soðukluk hissettikleri ilk anda, aralarýndaki mesafe daha da açýlmadan atacaklarý 5 somut adýmla iliþkilerini çok daha yakýn, sevgi dolu ve samimi bir hale getirebileceklerini vurgulayarak, bu 5 somut adýmý þöyle sýraladý:

1- ÝLÝÞKÝNÝZÝN RUTÝNÝ KIRIN VE EÞÝNÝZÝ ÞAÞIRTIN.

“Dürüst, gerçekçi ve cesur bir deðerlendirme yaparak iliþkinizde sizi gerçekten mutlu edecek ve eksikliðini hissettiðiniz yönleri düþünün. Ýnsanlar, kendilerinin ne yapabileceðini düþünmek yerine baþkalarýnýn ne yaptýðýna odaklanma eðilimlidirler. Bu hataya düþmeyin. Ýliþkinizdeki eksikliði eþinizin deðil, kendinizin yaptýklarý ya da yapmadýklarý açýsýndan deðerlendirin. Bu deðerlendirmeyi aþk, seks, romantizm, heyecan, samimiyet, paylaþým, iletiþim vb. tüm alanlarda yapýn. Çünkü tek bir fikre odaklanmak, yakýnlýk için kullanabileceðiniz diðer alanlarý görmenize engel olur. Ýliþkiniz söz konusu olduðunda cüretkar olmaya korkmayýn. Hayattaki en büyük gücün ve özgürlüðün kaynaðý, yapacaðýnýz eylemleri seçme yeteneðinizdir. Eþiniz için sadece ona özel bir þey yapýn. Bu, bir odayý güllerle doldurmak ya da ona en sevdiði yemeði yapmak gibi ayrýntýlý bir planlama olabileceði gibi, gün içinde ansýzýn arayýp sevgi sözcükleri söylemek ya da çok özel bir mektup yazmak gibi basit bir eylem de olabilir. Amaç iliþkinin rutini kýrmak, eþinizi þaþýrtmak veya ona olan ilginizin canlý olduðunu göstermektir.”

2- KARÞILAÞTIRMA YAPMAYI BIRAKIN.

“Çiftlerin zaman içinde düþtükleri en büyük tuzak birbirlerini hem kendileriyle hem de baþkalarýyla kýyaslamaya baþlamalarýdýr. “Ben sana þunu yapýyorum ama sen þunu bile yapmýyorsun” ya da “Þu arkadaþýmýn eþi kadar olamadýn” þeklindeki karþýlaþtýrmalarla birbirlerinden uzaklaþtýklarýnýn farkýna bile varmazlar. Belki bu kýyaslamalarý yaparken amaç karþýdakine bir talep iletmek, bir þeyi yapmasýný istemektir ama birinden bir þey istemenin en kötü, iþlevsiz ve yararsýz yolunu seçerek bunu baþarmalarý mümkün deðildir. Bu noktada herkesin birbirinden farklý olduðunu hatýrlamanýz gerekir. Kimse bir baþkasýna benzemez, týpký parmak izlerimiz gibi kiþiliklerimiz de bize özgü ve benzersizdir. Eþinizden beklentilerinizin onun verebilecekleri ölçüsünde olacaðýný unutmayýn. Onu olduðu gibi kabul etmek ve en önemlisi neyi yapýp neyi yapamayacaðýný bilmek ondan onun yapamayacaðý þeyleri bekleme yanýlgýsýndan ve bunun sonucundaki hayal kýrýklýðýndan sizi de onu da kurtaracaktýr. Ýçinizdeki eleþtirel ses her zaman eþinizin daha fazlasýný yapabileceði þeyleri bulacaktýr ama unutmayýn, sevgi almak deðil vermektir, koþulsuzca ve karþýlýk beklemeden ona sevginizi verin ve yakýnlýðýnýzla sevginizi besleyin.”

3- BÝR NEFES ALIN.

“Uzun bir yürüyüþte nefes kontrolü önemlidir. Kimi zaman durup dinlenip derin bir nefes alarak daha güçlü ve saðlam adýmlarla yürümeye devam edersiniz. Ýliþkinizde de nefes almanýz gereken zamanlar olabilir ama bu iliþkiyi duraklatmanýz ya da sona erdirmeniz gerektiði anlamýna gelmez. Bunu kendinize ayýracaðýnýz özel zaman ve mekanlarda kendinizle baþ baþa kalarak yapabilirsiniz. Bu özellikle bazý þeylerin gerçekten karmaþýk veya oldukça sýkýcý hale geldiði durumlardan çýkmak için size bir bakýþ açýsý sunabilir. Biriyle uzun bir süredir birlikte olmak, her þeyi birlikte yapmak ve hiç yalnýz kalamamak üzerinizde bir baský oluþturabilir ve elbette ayný þey eþiniz için de geçerlidir. Birbirinizin özel yaþam alanlarýna müdahale etmeden her birinizin kendisiyle kalabileceði mesafeler býrakarak çift olarak yakýnlýðýnýzý arttýrabilirsiniz. Çünkü eþinizle yakýn olmak için her zaman fiziksel olarak da birbirinizin yakýnýnda olmak zorunda deðilsiniz. Kendinize zaman ayýrmak, hem kiþisel geliþiminiz açýsýndan size tatmin saðlarken hem de yakýnýnda olmadýðýnýzda eþinizi özlemenize ve birlikte olmanýn tadýna daha çok varmanýza, birlikteyken daha yakýn olmanýza fýrsat verecektir. Biz buna ‘bireyselleþme’ diyoruz. Bireyselleþme, diðer çiftlerle çift olarak bir arada olma anlamýna gelen ‘sosyalleþme’ ve çift olarak birlikte ‘kaliteli zaman geçirme’ ile dengelenmelidir.”

4- ESKÝ SÝZ OLUN.

“Ýliþkinizde hep eþinizin nasýl deðiþtiðini düþünür, çoðu zaman kendi deðiþiminizin farkýna varmaz, kendi enerjinizin, yakýnlýðýnýzýn, sevgi dolu hislerinizin ve romantik davranýþlarýnýzýn nereye gittiðini anlamazsýnýz. Ýliþkinizin baþýndaki siz ile þu andaki siz ayný kiþi misiniz? Elbette ayný kiþi deðilsiniz, çünkü her yeni gün bir önceki günkü kiþi olmayýz. Bu yaþamýn ve geliþimin olaðan bir sonucudur. Ancak bir iliþkinin ilk aþamalarýnda gösterdiðiniz daha fazla merak, ilgi, nezaket ve heyecaný tekrar sözleriniz, tavýrlarýnýz ve davranýþlarýnýza katarsanýz eþinizle aranýzdaki yakýnlýðý kat be kat arttýrmýþ olursunuz.”

5- DAHA ÇOK TEMAS EDÝN.

“Duygusal yakýnlýk ve tensel yakýnlýk birbirinden ayrý düþünülemeyecek bir bütündür. Eþinize ne kadar yakýn hissettiðinizi onunla tensel temasta bulunarak da hissettirmelisiniz. Birbirinize yakýn olduðunuz zamanlarda küçük dokunuþlar ve öpücüklerle kuracaðýnýz duyusal bað, duygusal baðýnýzý güçlendirecektir. Bunun yaný sýra göz temasý da çok önemlidir. Konuþurken ya da durup dururken eþinizin gözlerinin içine bakmanýz binlerce sözcüðün vereceði hislerden çok daha fazlasýný yaþatacaktýr. Göz temasý cinsel iliþki sýrasýnda yatakta kuracaðýnýz baðýn da önemli bir parçasýdýr. Elbette kesintisiz bir göz temasý olmaksýzýn birbirinize yüzünüzün dönük olduðu pozisyonlarda gözlerinizin içine bakmanýz, hem seksten aldýðýnýz hazzý hem de duygusal yakýnlýðýnýzý arttýracak sihirli bir etki yaratacaktýr...”